冬练三九、夏练三伏。为下步提升中队队员体能训练质量，促进中队整体训练水平，近日，特勤中队灵活开展“夜训”，巩固训练成效。

针对前期体能考核弱势科目，及时反思总结并制定补课计划，按照“层层发动、循序渐进、固强补弱"的原则，科学制定训练计划，安排训练内容。训练中，坚持从难、从严、从实战出发摔打锤炼队伍，不断提升队伍自身能力素质。

夜训活动以爆发力和耐力训练为主，包括爬绳 、引体向上、跑步等训练科目。训练前，组织全体队员进行热身活动，保持身体充分活动开，避免训练伤的发生。训练过程中，参训队员认真完成每一项训练科目，达到了预期的训练目的。训练结束后，队长对此次训练进行了总结讲评，对此次训练表现好的同志提出了表扬，同时希望全体队员能继续保持积极向上、热情高涨的训练激情。

目前，中队全体人员正以饱满的热情、昂扬的斗志、顽强的作风积极投入到当前训练中，始终保持良好的身体状态，做到随时拉得出，冲得上，打得赢，为下步圆满完成应急救援任务打下坚实基础。